【降糖专家】
糖尿病健康管理中“虚实弱强”
【古中医】不上贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见可欲，使民不乱。是以圣人之治也，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨，恒使民无知、无欲也。使夫知不敢、弗为而已，则无不治矣。
[译文] 不推崇有才德的人，使老百姓不互相争夺；不珍爱难得的财物，使老百姓不去偷窃；不显耀足以引起贪心的事物，使民心不被迷乱。因此，圣人的治理原则是：排空百姓的心机，填饱百姓的肚腹，减弱百姓的竞争意图，增强百姓的筋骨体魄，经常使老百姓没有智巧，没有欲望。致使那些有才智的人也不敢妄为造事。圣人按照“无为”的原则去做，办事顺应自然，那么，天才就不会不太平了。
这一段，也可以从养生的角度来讲。
圣人之治，即“处无为之事，行不言之教。” 虚其心：即正心。要平心静气，忘怀名利得失，扫除心中的一切私心杂念。心虚则气聚，气聚则神凝，神凝则朴生。当今社会，人们不是“虚其心”，而是“实其心”，权力、金钱、美色充满心田，终日心事重重，劳苦愁烦。一虚一实，则圣凡有别。
实其腹：正念既来，则心平气和，此时，精神内守，外欲不生，身心放松，呼吸自然。以后天之气，炼液化精，炼精化炁（qi4)，炼炁化神，待到精足、炁满、神全，则小腹如孕妇一般，这才是真正的“实其腹”。弥勒佛的海肚，不是吃出来的，那是修炼有成的象征。当今社会，人们追求的不是精足、炁满、神全，而是山珍海味，美酒佳肴。两种不同的追求，必然造就两种不同的命运。
弱其志：削弱自我主观意志，一切顺其自然。只有淡化主观意志，进入忘我的精神境界，才能充分调动和发挥心灵的作用，保持身体的阴阳平衡。 强其骨：骨骼强健，则肌肉丰满。而骨强体健，是开启精神天堂的物质基础和必要条件。
常使民无知无欲：“无知无欲”，是精神处于直觉思维状态，此时此刻，大脑处于高度兴奋状态，而自我外在表现却是“无知无欲”的平静状态。“常使民无知无欲”，就是使民“常回家看看”，自我精神只有经常沐浴在美妙的心灵家园里，才能认识自己，从而陶冶情操，升华自我。
使夫智者不敢为也：平时善于投机取巧、玩弄心计、耍小聪明的“念头”，不敢胡作非为；“无知无欲”，方有大智大慧。这自然会启示并促使那些“智者”自觉自愿地从“敢为”转向“不敢为”。
【谈糖尿病健康管理】 （1）一些糖尿病患者常常心中充满了担忧， 这就不符合养生之“ 虚其心”； 聂文涛医生强调：焦虑恐惧或暴躁都可能导致血糖升高。让心情安住于安静祥和的状态，有利于健康。 （2）一些糖尿病患者常常食不饱腹：这就不符合养生之“ 实其腹”； 聂文涛医生提出的主食：水果蔬菜：肉蛋奶的推荐比例： 6：3：1 . 这和美国糖尿病协会推荐的糖尿病饮食标准：碳水化合物的摄入量建议要达到总量的55-65%，是基本一致的。 也就是谷物作为主要能量来源，无论对健康人还是糖尿病人，都应该如此。
（3）一些糖尿病患者常常强化自我的主观意志，追求什么血糖达标之类的，强迫坚持几小时散步等，弄得身心疲惫 这就不符合养生之“弱其志”； 不是仅仅依靠主观意志就可以为所欲为。忽略/忽视/无视/藐视人体的感觉，即使身心疲惫也要坚持达标，这不是勇敢坚强，而是鲁莽与无知。《聂文涛糖尿病健康管理指南》一书中，就特别讲到重视人体感觉的重要性。
（4）一些糖尿病患者虽然身体发胖，但是肌肉弱，这就不符合养生之“强其骨”；
（5）一些患者经常认为自己久病成医，总是觉得他人的见解充满了无知和偏见，这就不符合养生之“无知无欲”。 如前所述，“无知无欲”，是精神处于直觉思维状态，此时此刻，大脑处于高度兴奋状态，而自我外在表现却是“无知无欲”的平静状态。
直觉思维状态下，人会变得很敏感。是高度重视人体感觉的体现。体验人生的美好，安静与祥和。
总之，在糖尿病健康管理中，强调，首先要和健康人一样，合理饮食与锻炼，注意身心和谐，加强代谢训练与精神训练，体验人生的美好。
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糖尿病的膳食革命-控糖,饱腹,营养,减重，降糖
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