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现在，这种减肥法正流行 ~只掉肉不丢营养！
风靡全球的 科学慢减肥法《五谷粮品大健康养生膳食》
如今女人们都拼了命都减肥，“宁愿瘦死，也不要做个胖子！”为了追求极致身材，每天吃得比猫少，运动起来像疯子。
但过度减肥后果很严重，不仅可能导致免疫力下降，还可能造成神经性厌食、运动性疾病，甚至导致肿瘤的发生！中国营养学会运动营养分会主任委员常翠青介绍。
节食减肥，害处不小！
在营养门诊，常翠青见过不少为了苗条“不择手段”的年轻人：为了身材，他们把食物当成敌人，少吃或直接不吃，结果——神经性厌食症、运动性贫血，甚至肿瘤等疾病接踵而至。得了病也不知道原因，一脸无辜地问：“医生，为什么我吃得少油少盐，都吃素食，还会得肿瘤？”
常翠青解释，这样的饮食习惯很可能造成机体营养不良，再加上大量的运动会使机体免疫力下降，最终增加癌症的发生风险。
此外，过度减肥还有很多危害：
1、体重反弹
美国加利福尼亚大学的一项调查显示，随时间推移，长期依靠节食来减肥的人群中，重新长胖的节食者比例高达41%，而且当中甚至有些人比减肥前还要胖！
2、骨质疏松
美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
还有因营养摄入不均衡导致的贫血；过度减肥，长时间处于激素水平低下，造成内分泌系统出现严重混乱，进而导致闭经。
减肥这件事，急不来！
“减肥没有捷径”，如果减肥时候总是急功近利，想要一步登天，对不起，不可能！常翠青教授指出，减肥过程是一个良好生活方式重新塑造的过程，减肥真正成功大概需要10个月到12个月的时间。
所以，减肥一定要慢！
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐无饥饿慢消化减肥法——
不必节食 不必借助于药物 三个月可减肥十斤左右 （PS：使用慢消化减肥法时，配合相应运动。效果更显著。）
为啥要“慢减肥”？ 范志红副教授认为有4点好处：
1、不会造成营养不良、也不会损伤活力。 2、对美容不会产生影响，皮肤不会变的松弛、暗黄。 3、可以每天正常饮食，不会因为过度节食而产生心理疾病。 4、不会反弹，长期坚持还有助于养成良好的生活饮食习惯。
慢减肥，不丢营养只掉肉！
无饥饿慢消化减肥法选择的食物都是营养价值高、热量低、饱腹感强的食物； 无饥饿慢消化减肥法可长期坚持、对身体没有副作用、适合中、老年人食用。
1、吃营养高但热量低的食物
蔬类要选择深绿叶菜、樱桃、蓝梅、柑橘类、胡萝卜、山芋、山药等因为颜色越深的蔬果，抗氧化能力越强。菌类、野菜、香椿、蘑菇、海带、鱼、牛奶、鸡蛋、酱牛肉等营养价值高，热量低的食物可控制食欲，帮助减肥。 膨化食品、油炸类、碳酸饮料、剩菜剩饭含油脂多不宜多吃。营养价值高、热量高的食物如坚果、猪肉、肥羊肉、肥牛肉等应该适量吃，不宜多吃。
2、吃消化速度慢的食物
蔬菜：西兰花、白菜花、少油的绿叶蔬菜、豆角、萝卜、番茄。
所谓少油，就是烹调要少油、尽量用清煮焯拌的方法。减肥的人或糖尿病患者不适合吃面包。
3、烹调少油，尽量清煮焯拌
油炸的温度很高，一般都一百八十多度，维生素坚持不了，但是如果说就是煮一下，焯一下，不会超过一百度，所以营养成分会好。而且还有一大好处，就是安全性会高，油烟是致癌物，而且油在高温下会产生很多有毒的物质，所以这样做可以减少我们癌症的危险。
合理运动
餐后半小时不坐下；勤做家务勤走路；每周至少150分钟运动；坐1小时起来活动5分钟；长期保持轻盈有活力的状态；调整体型需要个性化指导。
严控体脂
体脂率并不是一个单纯的表示数量的数字——它表示你的身体脂肪所占的比例。女性健康的体脂率是21-24%，男性是14-17%，将饮食、运动和关注脂肪的习惯结合起来，你就能达到理想的体脂率了，比如合理选择和搭配食物，合理烹调，少油少盐，理性进食，科学健身。
快速安全降脂减肥的秘方
有一种神奇主食，吃的越多，反倒越减肥。 吃的越多，糖尿病好的越快，三高越正常。 神奇的主食，身体的营养干预。 他就是五谷粮品大健康养生膳食。 你我全家都需要的营养主食。 12种珍贵全谷物杂粮组合，营养刚刚好
减肥！降脂！《五谷粮品》大健康养生膳食 营养全面，口感好 全面提升免疫力，全家健康好粮方
五谷食疗减肥,是近两年热门的减肥方法之一, 粗粮可以有效的带走我们腹中的油脂, 而且脂肪含量相当的低,减肥效果很突出。 粗粮就是很好的减肥利器。 五谷粮品大健康养生膳食 是有科学配比的全谷物粮食组合 想减肥,就多吃五谷粮品大健康养生膳食 问题一：吃《五谷粮品大健康养生膳食》饭+粥和减肥药相比，究竟谁更好呢？
首先，吃饭就比吃药要健康。
其次，《五谷粮品大健康养生膳食》饭，是通过润养五脏和药食同源精华成分去除脂肪，减肥速度更快。并且他能在加强新陈代谢将人体油脂排出体外。而且它能在祛脂的同时起到淡斑、去皱、美白的作用 最后，也是最重要的一点，而很多减肥产品只有单纯的泄水，吃久了还会便秘，长斑。 所以，他们两个从根本上是不能比的。
问题二：减肥调理套餐《五谷粮品大健康养生膳食》适合人群
（一）产后肥胖，减肥数次失败者。 （二）青春期过后肥胖，久坐缺乏运动，气虚体质。血虚体质，以及阳虚阴虚体质都可以使用。 （三）食欲特别大或者没有胃口，以及气虚的体质，感觉自己口臭或者体质便秘但是手脚还冰凉的一般是由胃火引起的便秘。 （四）肝气郁结的虚假表现，适用这个。 （五）本身湿气重的体质，也就是比较容易乏力的，容易浮肿的体质。 （六）寒性体质：容易手脚凉，宫寒来月经容易肚脐疼的人。血块多、经期颜色比较暗红发褐色的女性都可以用。 （七）男性啤酒肚、将军肚也可以使用。减肥：吃药不如食疗。
问题三：《五谷粮品大健康养生膳食》的减肥原理
胖和五脏代谢有直接关系 医学证实：人体五脏左右着人的胖瘦。五脏健康则瘦，五脏虚则肥！
脾主消化吸收食物，是获取热量的主要来源，所以和肥胖的关系最为直接。肾为先天之本，决定生长发育速率，和基础代谢率有关。心与肺是推送气血循环的器官，心肺气虚，循环差，代谢率会下降。而肝则是主管情绪的平稳，如果肝郁，会产生沮丧的情绪，引起暴食症。所以说五脏虚人体的代谢能力下降就会导致吃饭吸收进来的热量、优质不能及时代谢出去，逐渐转化为脂肪，而五脏健康的人可通过新陈代谢，加快消耗油脂，自然就不易发胖，所以人体五脏决定了人的胖瘦。
据统计：我国93.6%的胖人都是因为五脏虚而引起油脂代谢缓慢，导致肥胖。《五谷粮品大健康养生膳食》之所以有很好的减肥效果。是因为他能调理五脏，使人体自身代谢脂肪的能力提高3-7倍，达到去脂排油的效果。想彻底告别肥胖，而不是暂时建中，就必须给五脏补充营养。
吃《五谷粮品大健康养生膳食》，有人开始减得快，有人越吃减得越快。这是个人五脏虚弱程度造成的。减肥不能单纯求快，彻底、不反弹才是关键！
问题四：减肥误区
误区：现在很多人，用了很多方法，如节食、运动、吸脂手术、西药、贴剂、精油等，当时瘦了，后期又反弹了，为什么? 你的方法不对，不反弹，那才怪呢! 市场上有很多减肥产品，其减肥原理一般分为这几大类： 1、抑制食欲； 2、增加水排出量； 3、增加胃肠蠕动、加速排泄； 4、增加热量消耗。 其功能不能简单地认为是"使体重减轻"，而是使体重长期保持在减轻状态。在一定程度上违反了人的自然生理规律，副作用很大，经常会使减肥者肠胃紊乱、经期错乱。
对比：而《五谷粮品大健康养生膳食》是传承古方今用，药食同源理论，溶瘀滞，散淤气，化淤血，调养五脏，补充人体一天所需，药食方剂，多管齐下。
问题五：效果疗程 《五谷粮品大健康养生膳食》根据人的不同体质，分为三个阶段：
【小循环】清热利湿，润肠通便，顺利排出多余脂肪和毒素，淡化色斑，一般减6~10斤!
【大循环】补气养血，恢复脾胃五脏机能，面色红润，神采奕奕，至少减10~30!
【长期坚持】调和脏腑功能，驻颜养容，保持S型身材，彻底杜绝再胖、反弹!
问题六：如何参加
提示：五谷粮品大健康养生膳食是药食同源的古方,不经任何打磨的原始生态粮食 （我们的产品因富含丰富的原始谷米，在熬粥时依然会发芽，不是神奇而是生命力的顽强，经常食用，可以再造你的生命活力） 健康养生,多吃有益! 常吃五谷杂粮,就是一种非常有效的饮食减肥法,这些粮食里含有大量纤维素以及低卡的特点,非常适合作为主食来瘦身。 但是徐传有导师提醒大家：五谷虽好，不可乱吃，必须经过科学配比的杂粮五谷才能产生神奇和安全的效果。
看过这篇文章的人类都瘦了！！ 《五谷粮品大健康养生膳食》 五谷减肥领域的心体验（良心产品、匠心传承）
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