【营养专家】儿童、未成年人能不能吃全谷杂粮？
营养专家范志红教授答疑解惑：经常有朋友问，未成年人能不能吃全谷杂粮？
我找了一篇文献，证明至少孩子们经常吃全谷物是有好处的。一项在2-18岁之间未成年人当中进行的研究表明，经常吃全谷物粥的孩子摄入了更多的膳食纤维、维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，磷，镁，铁，钾，较低的脂肪和胆固醇，较低的钠。他们的膳食营养质量比不吃全谷物的孩子更高，出现超重肥胖和中心型肥胖（腰腹脂肪过多）的风险比较低。所以，应当鼓励孩子们经常吃全谷物食物。（O'Neil CE et al. Food Nutr Res. 2015）
其实成年人也是一样的。吃全谷物可以改善膳食营养质量，并降低了出现肥胖的风险。（Fulgoni VL 3rd et al，Nutr Res. 2015）
徐教寿五谷粮品全谷配方粮（降糖米，减肥米，抗衰老，补营养，老人，孩子，白领，女士都是最好的健康主食，和大米一样做法，非常简单，科学配比，营养均衡）。278元10盒，带给全家健康经济实惠又有效。
+徐教寿微信：xchy007
这不是普通的杂粮组合 而是采集自深山幽谷、五湖四海的12种全谷物天然谷米科学配比而成的养生主食
重要提示：正在食用《五谷粮品大健康养生膳食》养生米的用户，一定要按大小袋1:1 比例，配比吃，科学配比，纯粮食配方，会有很好的食补功效呦！
小袋里不是防腐剂，是8种珍贵稀少的米种！价格是大袋的3倍，请勿浪费！
徐教寿五谷粮品 ：
【五谷粮品】 联系方式： 微信客服：xchy007 微信公众号：YYZL315 电话咨询：13684609885 哈尔滨美华企业管理有限公司
食 用 说 明 书 【成分】燕麦、彝族黑苦荞、粟米+绿梁米、陈仓米（仅用表皮）、原始谷、六谷子、黄粱米等全谷物药食同源粮食科学配比。（按量称重，活米鲜配，秘方粮食部分已做保权保护） 【食治粮方】传承人徐传有导师。是中国第一个提出营养“粮”方的健康管理MBA培训专家（23年教育工作者） 【权威认证】本品通过谱尼PONY营养检测（药食同源、营养充足，富含天然膳食纤维、硒元素、B族元素等）。
【专家言论】健康中国、营养先行、全谷物、营养加倍 ★提高人体免疫力 ★补充营养更全面 ★控糖降脂调血压 ★调理脾胃调便秘 ★健康减肥和排毒 ★促进代谢身体好 【吃法用量】每日2次五谷粮品为主食，效果更佳。 ■健康养生米：可以煮粥、焖饭、打五谷米糊、做寿司、煮水代茶饮等营养主食。 ■全谷物面粉：可以做面条、烙饼、蒸馒头、包饺子、做披萨、炒制代餐粉、做饼干等美食。
A、煮粥：（每餐宜吃1-2碗，煮粥应比平时水少一些） 每盒含12种珍贵米种（含大袋里4种米，小袋秘方包8种米） 小袋里的原始谷米坚硬，为便于营养释放已经打成颗粒，免淘洗，按比例配置到大袋米中即可一起煮粥。 B、打浆：用豆浆机打成五谷豆浆或者米糊，连渣一起食用。 C、焖饭：（每餐宜吃1碗，焖饭应比平时水多一些）焖饭就是煮饭、烧饭、蒸饭的意思（各地区叫法不同） 煮饭前：本品一般不需要提前浸泡（肠胃不好的消费者建议热水浸泡2小时），正常蒸饭即可，吃多少做多少。
【客户反馈】 ★吃碗五谷粮品饭，就像森林走一圈！微微青草香，淡淡苦中甜。原始好谷米，天然米油浓。★健康有营养的主食 ★在国外才能吃得上的健康好米！天然谷米，野味十足。而且控糖、减肥、调理便秘、亚健康都很理想 【禁忌】煮粥请勿放碱，以免破坏原始谷米的天然营养素。
【贮藏】天气湿热时请冰箱冷藏保存。 【保质期】12个月
【批准经营】食品经营许可证：JY12301100014367 【信用代码】营业资质：91230110MA18XR1L88 【全国客服】电话：13684609885 【企业地址】哈尔滨市道里区尚志大街75号 【微信公众号】YYZL315 如有问题可以咨询客服
徐教寿五谷粮品 ：
【五谷粮品】 联系方式： 微信客服：xchy007 微信公众号：YYZL315 电话咨询：13684609885 哈尔滨美华企业管理有限公司
 中国营养治疗网,五谷粮品官网,徐教寿五谷粮品,三高粮方,全谷物,科学配比主食,营养减肥,糖尿病预防与治疗,糖尿病饮食食谱,糖尿病网,五谷粮品大健康养生膳食,养生降糖米,哈尔滨市五谷粮品食品有限公司www.zhilu.org
五谷粮品商标持有者：哈尔滨市五谷粮品食品有限公司。企业域名：www.zhilu.org
中国营养治疗网,五谷粮品官网,徐教寿五谷粮品,三高粮方,全谷物,科学配比主食,营养减肥,糖尿病降糖,全谷杂粮,低碳主食,五谷粮品大健康养生膳食,养生降糖米 | 
免费咨询热线：Clarkzy@qq.com
黑公网安备23018302000103号