订购产品+徐教寿微信：xchy007 生命中最靠谱的投资：你一定要知道的22条真相 1.吃得少不代表热量低，1包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。
2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。
3.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。
4.睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。
5.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。
6.果汁≈胖胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。
7.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，一天吃几个也没问题。
8.大部分市售酸奶都含糖，不利于减肥。纯酸奶其实是很酸的。
9.水果含糖很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒会营养不良。
10.多吃菜、少吃肉，是对减肥餐最大的误解。低脂肪的鱼、虾、鸡胸、瘦牛肉都是优质蛋白，只要注意烹饪方法都应该多吃。但肥肉、动物皮可以不吃。
11.碳水化合物不是减肥的宿敌，如果完全戒断，会影响大脑功能、内分泌调节等。但精制碳水，例如白米、白面，可以少吃。推荐把大米换成《徐教寿五谷粮品®全谷物配方粮》预防疾病、调理三高、营养减肥、调脾胃、降血糖（营养专家告诉你：全谷物好处多）
12.莲藕、南瓜、芋头等“蔬菜”碳水含量高，其实是主食。
13.鱿鱼其实是高蛋白、低热量、低脂肪的绿灯食物，但炭烤、铁板、油炸鱿鱼不是。
14.减脂期主食建议喝《徐教寿五谷粮品®全谷物配方粮》预防疾病、调理三高、营养减肥、调脾胃、降血糖（营养专家告诉你：全谷物好处多）粥，饱腹感会延长更久(低GI) ，不容易饿。
15.代餐不都是为减脂人群设计的，也是给没时间吃饭的人设计的。也别当加餐吃，代餐是代替其中一餐的意思。
16.喝茶、喝黑咖啡确实对燃脂有帮助，但前提是别加糖。
17.果蔬脆片不是健康食品。大部分都采用低温油炸，将近一半都是油，和薯片没区别。
18.百元的体脂称测体脂一般都不准。
19.坚果≈油，就算无添加，也别吃太多。
20.世界上没有负卡路里的食物，苹果、西芹、西柚都不是。
21.挨饿可能短期会瘦，但不是健康的减肥方法，还会让你的身体 更倾向于储存热量。你饿两天还行，饿一个月一年试试?
22.跑步并不是最高效的减脂运动，坡度快走效率更高，结合高强度间歇训练(HIIT) 更好。
希望看到这条动态的你身材一级棒哦 +徐教寿微信：xchy007
这不是普通的杂粮组合 而是采集自深山幽谷、五湖四海的12种全谷物天然谷米科学配比而成的养生主食
重要提示：正在食用《五谷粮品大健康养生膳食》养生米的用户，一定要按大小袋1:1 比例，配比吃，科学配比，纯粮食配方，会有很好的食补功效呦！
小袋里不是防腐剂，是8种珍贵稀少的米种！价格是大袋的3倍，请勿浪费！
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【五谷粮品】 联系方式： 微信客服：xchy007 微信公众号：YYZL315 电话咨询：13684609885 哈尔滨美华企业管理有限公司 食 用 说 明 书 【成分】燕麦、彝族黑苦荞、粟米+绿梁米、陈仓米（仅用表皮）、原始谷、六谷子、黄粱米等全谷物药食同源粮食科学配比。（按量称重，活米鲜配，秘方粮食部分已做保权保护） 【食治粮方】传承人徐传有导师。是中国第一个提出营养“粮”方的健康管理MBA培训专家（23年教育工作者） 【权威认证】本品通过谱尼PONY营养检测（药食同源、营养充足，富含天然膳食纤维、硒元素、B族元素等）。
【专家言论】健康中国、营养先行、全谷物、营养加倍 ★提高人体免疫力 ★补充营养更全面 ★控糖降脂调血压 ★调理脾胃调便秘 ★健康减肥和排毒 ★促进代谢身体好 【吃法用量】每日2次五谷粮品为主食，效果更佳。 ■健康养生米：可以煮粥、焖饭、打五谷米糊、做寿司、煮水代茶饮等营养主食。 ■全谷物面粉：可以做面条、烙饼、蒸馒头、包饺子、做披萨、炒制代餐粉、做饼干等美食。
A、煮粥：（每餐宜吃1-2碗，煮粥应比平时水少一些） 每盒含12种珍贵米种（含大袋里4种米，小袋秘方包8种米） 小袋里的原始谷米坚硬，为便于营养释放已经打成颗粒，免淘洗，按比例配置到大袋米中即可一起煮粥。 B、打浆：用豆浆机打成五谷豆浆或者米糊，连渣一起食用。 C、焖饭：（每餐宜吃1碗，焖饭应比平时水多一些）焖饭就是煮饭、烧饭、蒸饭的意思（各地区叫法不同） 煮饭前：本品一般不需要提前浸泡（肠胃不好的消费者建议热水浸泡2小时），正常蒸饭即可，吃多少做多少。
【客户反馈】 ★吃碗五谷粮品饭，就像森林走一圈！微微青草香，淡淡苦中甜。原始好谷米，天然米油浓。★健康有营养的主食 ★在国外才能吃得上的健康好米！天然谷米，野味十足。而且控糖、减肥、调理便秘、亚健康都很理想 【禁忌】煮粥请勿放碱，以免破坏原始谷米的天然营养素。
【贮藏】天气湿热时请冰箱冷藏保存。 【保质期】12个月
【批准经营】食品经营许可证：JY12301100014367 【信用代码】营业资质：91230110MA18XR1L88 【全国客服】电话：13684609885 【企业地址】哈尔滨市道里区尚志大街75号 【微信公众号】YYZL315 如有问题可以咨询客服
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